בגישתי אני מקפידה על Evidence-Based – אני אוהבת לקרוא מחקרים, להבין על מה דברים מבוססים ותמיד ללמוד מידע חדש ולהתעדכן. הבלוג שלי מלא בפוסטים מרתקים, מעשיים ולימודיים בנושאי הריון, לידה, הנקה והורות ראשונית. מוזמנות לצלול לתוך הפוסטים וללמוד בעצמכן, זה זמין, זה חינם ולדעתי גם ממש מעניין!
במהלך ההיריון, הגוף משתנה ומתאים את עצמו כדי לאפשר התפתחות של חיים חדשים. חלק מהשינויים האלה מוכרים לנו – בטן שגדלה, עייפות, בחילות… אבל יש גם שינויים פחות מדוברים, שיכולים להשפיע מאוד על איכות החיים, כמו סימפיזיוליזיס – כאב באגן שנובע מחוסר יציבות במפרק הפוביס. מה זה בעצם סימפיזיוליזיס? במרכז האגן, ממש מעל המפשעה, נמצאת […]
גם לך נתפס השריר באמצע הלילה ומקפיץ אותך מהמיטה? התכווצויות שרירים בהריון הן תופעה שכיחה, ולא מעט נשים מוצאות את עצמן מתעוררות מכאב פתאומי ברגליים. החדשות הטובות הן שיש דרך להקל על זה! אחת הדרכים הטבעיות והיעילות היא צריכת מגנזיום – מינרל חיוני שמסייע להרפיית השרירים, שיפור איכות השינה ואיזון מערכת העצבים. חשיבות המגנזיום […]
אני מקבלת המון שאלות מהיולדות שלי לגבי תוספים, חליטות, טיפולים ומאכלים שטובים להריון ולקראת הלידה אז החלטתי לרכז לכן את הרשימה המלאה שלי, לפי טרימסטרים. מוזמנות להוסיף בתגובות שאלות לגבי דברים נוספים שהמליצו לכן לעשות או לקחת בהריון ואשמח לעדכן בפוסט! לגמרי ממליצה לך לשמור את הפוסט הזה (ואולי אפילו להדפיס ולתלות על המקרר) כדי […]
אחת השאלות הכי נפוצות במפגשי הכנה ללידה היא מה דעתי על טנס והאם זה עוזר, אז במילה אחת: כן! אז מה זה למעשה מכשיר טנס? TENS הינם למעשה ראשי תיבות של Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation, ובעברית – גירוי חשמלי עצבי דרך העור. המכשיר מעביר זרם חשמלי עדין דרך העור במטרה לגרות את קצות העצבים באזור. […]
כשהייתי בהיריון, קראתי לפחות ארבעה ספרים על הריון ולידה אבל לא קראתי כלום על מה הגוף שלי יעבור אחרי הלידה בגלל שלא ידעתי ממש על השינויים שצפויים לי. המון נשים אינן מודעות לשינויים שהגוף שלהן עומד לעבור בשנה לאחר הלידה, הן לומדות המון על התפתחות תינוקות אבל לא על הגוף שלהן. לרוב הנשים אומרים שהן […]
אחרי כל לידה אני אומרת לעצמי שאני חייבת לכתוב את סיפור הלידה ואז הימים עוברים ואז עוד לידה ו… חוזר חלילה. אבל הנה אני יושבת ומחכה ליולדת אהובה לקראת לידה שלישית שליוויתי בשתי הלידות הקודמות שלה, ונחה עלי הרוח לכתוב את סיפור הלידה הזה, רגע לפני שנעבור לסיפור המופלא הבא ❤️ אז התוכנית הייתה לידה […]
ט"ו בשבט הגיע ואת בהיריון! יש לטבע כ"כ הרבה מתנות לתת לך, והנה כמה מאלו שאני הכי אוהבת שריכזתי לכן פה בפוסט מיוחד לחג המקסים הזה: תמרים תמרים תמיד נחשבו כבעלי סגולות הרגעה ברפואה המסורתית (תשאלו את הרמב"ם), וכמה מחקרים עדכניים מצאו שאכילת תמרים יכולה לשפר את מהלך הלידה ולהקל עליה! שתי המטא-אנליזות שפורסמו בשנים […]
כן, זה קורה רק בהיריון ולא – לא מדובר בהרעלה של ממש. אבל רעלת היריון היא כן מחלה מסוכנת שעלולה לפגוע בך ובעובר שלך, ועדיף שתכירי אותה ותדעי לזהות את הסימפטומים שלה. רעלת הריון ( Preeclampsia ) היא מחלה שיכולה להופיע בהיריון בטרימסטר השני והשלישי והיא מסוכנת גם לאם וגם לעובר. השם "רעלת הריון" נותר […]
הרבה מהיולדות שלי מתלבטות לגבי שימור דם טבורי. זה שאלה חשובה כי יש בעצם רק הזדמנות אחת לאסוף את הדם הזה במעמד הלידה וצריך להחליט על זה מראש. אז כדי לתת לכן תשובה מסודרת הנה כמה נתונים על הנושא שאולי יעזרו לכן לקבל החלטה. אז מה זה בכלל דם טבורי ולמה הוא כל כך מיוחד? […]
